영양제 복용 순서랑 복용 시간대 도움필요 합니당 ㅠㅠ
현재 유산균, 콜라겐, 홍삼, 판토가(모발) , 비타민c, 아로나민 골드, /미오이노시톨(활성화 엽산)(생리 불순) ,/ 숙성마늘 영양제, 레시틴, 오메가3(고지혈증 때문에) /복용 중인데 복용 순서나 시간대를 어떻게 잡아야 할까요?? 갯수가 많아서 어떻게 복용해야할지 감이 안 잡힙니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 식전 - 유산균, 홍삼
점심 식후 - 비타민C, 아로나민 골드, 이노시톨, 콜라겐
저녁 식후 - 오메가3, 레시틴
판토가의 경우 1일 3회 복용이기 때문에 3번 전부 복용하시면 됩니다
숙성마늘 영양제가 어떤건지 정확히 알 수 없어 제외했습니다
흡수율이나 효과를 고려해서 추천드렸으며, 상황에 따라 약간씩 바꿔도 큰 영향은 없습니다
복용하시는 약이 많아서 번거로우시다면,
비타민C와 아로나민 골드, 이노시톨은 한번에 들어있는 종합비타민 제품들이 있기 때문에
이러한 제품으로 바꾸시면 조금 더 복용을 편하게 하실 수 있습니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
현재 너무 많은 영양제 드시는 것으로 보이며 필수적인 것만 줄여서 드시는 것이 좋습니다.
유산균과 콜라겐/홍삼은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
유산균, 콜라겐, 홍삼, 판토가(모발) , 비타민c, 아로나민 골드, /미오이노시톨(활성화 엽산)(생리 불순) ,/ 숙성마늘 영양제, 레시틴, 오메가3
복용순서가 크게 의미가 있어보이지는 않습니다.
유산균만 식전에 드시고 다 식후에 드셔도 됩니다.
유산균도 식후에 먹어도 상관없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 유산균, 판토가, 비타민C, 아로나민골드, 미오이노시톨, 오메가3
아침~점심 식간 ▶ 홍삼, 숙성마늘영양제
자기전 공복 ▶ 레시틴
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