영양제 복용시간에 대해 문의드려요.
현재 복용중인 영양제는
유산균, 비타민비, 비타민씨, 비타민디, 오메가3, 마그네슘, 아르기닌, 마카, 코큐텐, 레시틴, 마늘분말, 대마종자유 인데요.
종류별로 복용해야하는 시간대를 좀 알려주세요! 지금은 아침공복 때 유산균, 점심저녁 식후로 적당히 나눠서 복용중이긴 한데 체계가 하나도 없어서 체계를 맞춰 복용을 해야할 것 같아서요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아르기닌, 유산균- 식전
아침식후 - 비타민비, 비타민씨, 마카, 코큐텐, 레시틴, 마늘분말, 대마종자유
저녁식후 - 비타민디, 오메가3, 마그네슘,
이렇게 드세요
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균, 비타민비, 비타민씨, 비타민디, 오메가3, 마그네슘, 아르기닌, 마카, 코큐텐, 레시틴, 마늘분말, 대마종자유 인데요.
아침 식전에는 유산균
점심식후엔 비타민비, 비타민씨,아르기닌,코큐텐,레시틴, 마늘 분말.마카
저녁식후엔 오메가3, 비타민디,
자기전에 마그네슘
이렇게 드셔보세요
감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
유산균, 비타민비, 비타민씨, 비타민디, 오메가3, 마그네슘, 아르기닌, 마카, 코큐텐, 레시틴, 마늘분말, 대마종자유
다같이 복용하셔도 무방합니다.식후로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 공복 ▶ 아르기닌, 레시틴
아침 식후 ▶ 비타민B, 비타민C, 비타민D, 오메가3, 코엔자임Q10
저녁 식후 ▶ 마그네슘, 마카, 마늘분말, 대마종자유
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
