| 성별 | 여성 |
|---|---|
| 나이 | 29세 |
안녕하세요! 제가 영양제를 많이 먹고 있은데 언제 먹으면 좋을지 고민이돼서 질문드립니다. 현재 먹고있는 것에서 복용 시간을 바꿔야할 게 있을지요!
(공복)
유산균, 철분, 비타민C
(점심 식후)
양배추환
혈액순환제(진센큐-은행잎추출물, 나토균배양분말, 비타민E 포함)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(저녁 식후)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(자기 전)
마그네슘, 비타민B
부탁드립니다!!
안녕하세요. 송용호 약사입니다.3
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
(공복)
유산균,
철분, 비타민C - 위장장애 시 식후 복용
(점심 식후)
양배추환
혈액순환제(진센큐-은행잎추출물, 나토균배양분말, 비타민E 포함)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(저녁 식후)
비오틴, 맥주효모
구리+아연 - 단기간 복용
pms(바이텍스)
(자기 전)
마그네슘,
비타민B는 수면문제시 아침으로
이렇게 드세요
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우에는 위장장애 가능성이 있기에 식후에 복용하길 권장드리며 비타민 비군의 경우에는 자기전에 복용하는 것보단 점심 식후에 복용하길 권장드립니다.
(공복)
유산균, 철분, 비타민C
(점심 식후)
양배추환
혈액순환제(진센큐-은행잎추출물, 나토균배양분말, 비타민E 포함)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(저녁 식후)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(자기 전)
마그네슘, 비타민B
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 취침전에 에너지활성에 도움되는 비타민B 드시면 밤잠 방해할 수 있습니다. 아침이나 점심 식후에 드시길 바랍니다.
2. 아연/구리/마그네슘의 경우 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시는 것이 좋으며, 아침 공복에 드시길 바랍니다.
3. 비타민C의 경우 산성이라 공복에 드시면 속이 아플 수 있어 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식후에 드시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
(공복)
유산균, 철분, 비타민C <<<<<<<<<<<<철분/비타민C 복용시 위장장애가 있으시다면 식후로 변경하세요
(점심 식후)
양배추환
혈액순환제(진센큐-은행잎추출물, 나토균배양분말, 비타민E 포함)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(저녁 식후)
비오틴, 맥주효모
구리+아연
pms(바이텍스)
(자기 전)
마그네슘, 비타민B <<<<<불면증을 겪으실 경우 비타민B를 아침 / 점심대로 변경하세요
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안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용하고 계신 영양제의 대부분은 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 보이며, 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
영양제 갯수도 너무 과다하여 전반적으로 교체가 필요해보입니다.
감사합니다.
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