권장 양치 방법은 하루에 3번입니다. 하루에 3끼를 모두 드신다고 가정했을 때 3번입니다. 이후에 간식이나 다른 것을 드셨다면 그 이후 바로 하시는게 좋겠네요. 탄산 등을 마셨을 경우 바로 양치하는 것보다 30분 뒤에 하는 것이 에나멜을 보호하는 방법 중 하나라고 합니다. 치석 생성과 더불어서 충치 예방을 위해 가급적 음식물을 드신 후에 양치하는 것을 권장합니다.
하루 2번 양치는 당연히 이에 문제가 발생합니다. 단 하루에 아침, 저녁 2끼만 먹는다면 문제가 되지 않겠지만 아침, 점심, 저녁 3끼를 먹는다면 양치도 당연히 식사 후 3분 안에 해주어야 이에 문제가 안생깁니다. 그래서 점심을 먹고 양치를 하지 않으면 이에 균이 생기고 이는 충치가 생기는 원인을 제공합니다.