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퍼스널트레이닝과 승마, 무산소 운동 병행해도 괜찮을까요?
제가 현재 퍼스널 트레이닝을 받고 있고, 주말에는 승마를 즐기고 있습니다... 그런데 퍼스널 트레이너 선생님께서는 웨이트 트레이닝 위주의 무산소 운동을 주로 시켜주시는 상황입니다... 승마 자체가 유산소 운동 효과도 어느 정도 있다고 들었는데, 이렇게 퍼스널 트레이닝에서 받는 고강도 무산소 운동과 승마를 병행하는 것이 제 몸에 무리가 가지 않을지 걱정됩니다... 혹시 근육에 너무 부담이 되거나, 아니면 다른 부작용이 있을 수도 있을까요?... 전문가분들의 의견을 여쭙고 싶습니다... 그리고 식단 조절은 어떻게 해야 더욱 효과적일지, 아니면 부상 방지를 위해 특별히 신경 써야 할 부분이 있는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 퍼스널 트레이닝과 승마, 무산소 운동을 함께 하는 것에 대한 조언을 부탁드립니다... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
퍼스널 트레이닝의 고강도 무산소 운동과 주말 승마를 병행하는 것은 전반적으로 좋은 운동 루팅이자만 주 1~2회의 적절한 휴식일을 포함하고 승마 전후 스트레칭과 하체 근육 회복에 특히 신경 쓴다면 큰 무리 없이 가능합니다