적절한 햇빛 노출의 중요성은 무엇인가요?

Question

적절한 햇빛 노출의 중요성은 무엇인가요? 집밖에 잘 안나거가나 일도 야간일 경우가 많습니다. 그래서 힘이빠지는건지 해빛노출의 중요성에 대해서 부탁드립니다.

Answer 1

햇빛은 세로토닌이라고 하여 기본을 좋게 만들고 졸림을 방지하는 물질을 나오게 합니다. 또 비타민 합성이 되기 때문에 건강에도 도움을 줍니다. 햇빛이 없는 지역에 살게 되면 비타민 D가 부족하고 졸리고 기분이 우울하게 되는 이유입니다.

Answer 2

적절하게 햇빛을 쐬 주어야 우울감 등을 예방할 수 있고 비타민D 를 보충해 줄 수 있기 때문에 하루에 30분만 이라도 햇빛을 쐬며 바깥공기를 맡아주시는 것이 좋습니다

Answer 3

식물이 광합성을 해야 하듯이 사람도 적절한 해빛에 노출되야 세포가 활성화 됩니다. 또하 정신적으로도 텐션이 올라가기때문에 꼭 필요한 행동입니다.