생활
햇빛을 보면 어떤 효과가 있나요???
햇빛을 보면 우리한테 어떤 효과를 주는지 궁금해요
물론 과도하게 보면 안 좋겠지만 그래도 적정 시간 동안 햇빛을 보게 되면 우리 몸에 도움이 많이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
매일 햇빛을 20분 정도 쬐어주면 뇌에서는 세로토닌이 분비되
우울증을 완화해주고 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
비타민 D를 합성하여 골밀도를 높혀주는 역할을 하기도 합니다.
그러나 피부에는 강한 자외선이 독이 될 수 있습니다. 오래 햇빛
노출되면 색소침착, 기미 등 피부질환을 유발할 수 있습니다.
적절한 시간 동안 햇빛을 쬐는 것은 여러모로 건강에 좋습니다. 햇빛을 받으면 비타민 D가 생성되어 뼈와 면역 시스템 건강을 돕습니다. 또한, 햇빛에 노출되면 기분이 좋아지고 우울감을 완화하는 데 도움이 되는 세로토닌이 분비됩니다. 적당한 햇빛 노출은 수면 패턴을 조절하는 데도 도움이 됩니다.
하지만 너무 오랜 시간 햇빛을 쬐면 피부 손상이나 피부암 위험이 증가할 수 있으니, 자외선 차단제를 사용하고, 햇볕이 강한 시간대는 피하는 것이 좋습니다.
햇빛을 보면 백혈구의 기능 강화,상처회복에 돕는 역할을 하구요 우울증 자살예방도 효과가 있다고 밝혀진바 있습니다. 그렇다고 너무 많이보면 자외선 때문에 피부노화가 빠르게 진행됩니다.