스트레스 어떻게 날려버리나요.??

Question

스트레스 받는 일이 늘어나고 있는데 어떻게 풀면 확실하게 날려버릴 수 있을까요? 저한테만 집중해야 하는 중요한 시기인데 스트레스 받아서 집중이 잘 안되네요.

Answer 1

스트레스를 날리는 가장 좋은 방법은 자신의 취미활동을 찾아서 적극적으로 하는 것이 있습니다. 스트레스는 생기는 즉시 해소해야 앞으로의 일에 지장이 없으니, 하던 일들을 잠시 내려두고 자신이 좋아하는 것들을 하면서 마음에 쌓인 스트레스를 해소하는 것을 추천드립니다. 먼저 즐기다 보면 자연스럽게 가지고 있는 스트레스가 날려질 것입니다.

Answer 2

어떤일을 하던지 간에 오래 동안 하고 내맘대로 일이 풀리지 않으면 스트레스를 받게 됩니다.

저같은 경우에는 이럴때마다 혼자서 명상이나 산책을 하는 편인데

별거 아닌거 처럼 보이지만 사람은 걸으면서 생각이 정리되거나 아이디어가 떠오르는 경우도 많아서

시간 여유가 있을때 산책을 하면서 스트레스도 해소하고 생각정리도 하는 시간을 가지면 좋을것 같습니다.

Answer 3

저는 스트레스 받으면 무조건 좋아하는거 사 먹습니다

이를테면 삼겹살이나 양꼬치나 샤브샤브 같은 것을 배가 찢어지도록 많이 먹습니다

잘만 먹어도 스트레스는 꽤 풀리는 편이구요 그래도 분이 풀리지 않으면

그냥 쇼파에 누워서 실컷 자버립니다. 자다 일어나면 생각도 잘 안 나고 머리가 멍해서

그냥 모든게 귀찮아지기도 합니다

혹은 혼자 코인 노래방가서 1시간씩 궁상 떨면서 스트레스를 해소한적도 있습니다

몸 어딘가에서 감정을 분출하는 것 자체가 큰 도움이 됩니다

Answer 4

스트레스를 날려버리고 싶으시다면 나만의 취미가 있어야 할 것 같습니다.

모든 것을 잊고 완전히 몰두할 수 있는 그런 취미를 같게 되면 상당한 활력을 줄 것이므로 좋겠죠.