소화가 잘 안돼서 그런지 요즘 침이 많이 고이는데

Question

침을 삼킬 때마다 공기도 같이 삼켜져요. 그러면 속에 가스가 더 차고 트름은 안나와서 너무 답답해요. 소화제 먹어도 소용없고 트름을 너무 힘줘서 하다 보니 뒷목이랑 턱이 너무 아파요. 어떻게 침을 삼켜야 할까요?

Answer 1

침을 삼킬 때 공기를 같이 삼키지 않으려면 다음 방법을 시도해보세요.

1. 천천히 삼키기: 침을 삼킬 때 급하게 삼키지 않고 천천히 삼켜보세요.

2. 작은 입으로: 입을 살짝 다물고 작은 양의 침을 삼키면 공기 흡입을 줄일 수 있습니다.

3. 편안한 자세: 앉아서 편안한 자세를 유지하면 소화에 도움이 됩니다.

4. 가벼운 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭으로 장 운동을 촉진해보세요.

계속해서 불편하다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.