운동할떄 다치지 않는 팁이 있을까요?

Question

건강하게 살려면 운동을 해야 된다는 말이 있어서 탁구를 배워볼까 합니다~그런데 운동을 하다 보면 다치는 사람들이 많던데 다치지 않는 팁 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 어떤 운동이든 다치지 않으려면 그만큼 몸을 많이 풀어 줘야 합니다 운동을 제대로 시작하기 전에 스트레칭을 최소 못 해도 10분에서 20분 정도는 해 주시고 운동을 해 주셔요 운동을 하다가 부상 당할 확률이 많이 적어집니다 저도 항상 스트레칭을 하고 운동을 합니다

Answer 2

운동을 할때 다치지 않으려면 충분히 스트레칭으로 몸을 풀어주시고 또 운동이 끝난 이후에도 가볍게 스트레칭을 해주시면 부상 방지에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 거꾸로 흐르는 시냇물 입니다.

탁구를 배우기전에 안쓰던 인쓰던근육을 갑자기 쓰려면 경련이 일어나고 알이베기고 하는데 중간중간 스트레칭을 자주해야합니다.

Answer 4

운동할때 다치지 않는 팁이라면 운동 전에 꼭 스트레칭을 5분 이상 해주세요. 몸을 충분히 풀어주시고 운동후에는 정리체조 겸 스트레칭 10분 이상 하시면 부상 위험이 줄어듭니다