생활
아침에 일어나면 눈이 퉁퉁 붓는데 어떻게 하면 안 부을까요?
요즘에 피곤해서 그런지 아침에 자고 일어나면 눈이 퉁퉁 부어 눈 뜨기가 힘듭니다. 어떻게 하면 아침에 눈이 붓지 않을까요? 좋은 방법 좀 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
눈이 붓는 건 피로와 수면 부족, 염증이나 알레르기 때문일 수 있어요.
잠자기 전에 찬물로 눈 주변을 가볍게 씻거나, 차가운 수건을 눈에 대면 붓기가 조금 가라앉을 수 있어요.
또, 잠들기 전 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 좋아요.
자는 자세도 중요해서, 머리를 약간 높게 하고 자면 혈액순환이 좋아져 붓는 걸 예방할 수 있어요.
그리고, 평소에 눈 건강에 좋은 영양제나 식단도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.
꾸준히 관리하면 조금씩 좋아질 거예요.
아침에 일어나면 눈이 통통 붓고 몸이 부었다면 저녁
늦게 과일이라든지 수분을 섭취해서 그럴 가능성이
있어요 저녁 8시 이후로는 되도록이면 물이나 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다 그렇게 하루만 해도 아침에 일어나면 부은기가 없어집니다
얼굴이 붓는다면 단순한 피로 때문만이 아니라 수면 중 체액 순환 저하, 염분 섭취, 수면 자세, 알레르기 반응 등 다양한 원인이 복합적인 문제가 있을 수 있습니다. 전날에 나트륨과 알코올 섭취를 피하시고 오히려 물을 많이 마시면 체내 염분 농도가 희석돼 부종이 줄어들 수 있습니다.냉찜질이나 차가운 세안을 통해 혈관을 수축시켜 일시적인 붓기를 빠르게 완화시킬 수 있다고 합니다.
아침 붓기는 수분 과다 섭취를 줄이고 자기 전에 짠 음식과 알코올을 피하며 도움이 됩니다.
베개를 살짝 높여 주무시면 눈 주위 부종 완화에 좋구요.
충분한 수면과 찬물 세안도 효과적입니다.