무기력과 짜증 분노로 힘들어 하고 있습니다

Question

약두달전 부터 무기력감과 짜증이 나자신을 괴롭히고 있습니다 심리상담도 받고있는데 별 도움이 못되고 있습니다 도와주세요 집안일도 쌓아두고 진행을 잘 못하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

감정기복이 줄이는 방법

1. 내 마음 관찰하기

- 있는 그대로 자신의 생각과 감정을 관찰해보세요

2. 내버려두기

- 마음의 욕심을 버리세요

3. 겁먹지않기

- 들쑥날쑥한 감정에 놀라지 않기

4. 스스로 관리하기

5. 스트레스 줄이기

6. 운동 시작하기

7. 나쁜 감정 버리는 출구만들기

Answer 2

안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 무엇때문에 무기력과 짜증이 나는 걸까요?? 원인을 알아야 제대로된 답변이 가능합니다. 일단은 귀찮으시더라도 무언가를 시작해보세요. 집안일도 미루지마시고요. 아무생각 없이 하는일을 해보시는게 도움이 될수도 있어요