건강관리
사과의 영양 성분이 궁금합니다
어머니께서 아침마다 사과를 갈아드시는데 저녁에는 사과가 안좋다고 안드시는데 사과의 영양 성분은 어떤지 궁금합니다알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아마도 사과는 위쪽을 활발하게 해주는 성분이 있어서 아침에 소화를 잘 시켜주는 역활을 하지만
저녁에는 위가 안 좋은 분들은 속쓰림을 유발할수 있기 때문에 안 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 사과에는 비타민c,칼륨,칼슘,마그네슘 식이섬유 등이 풍부하게 들어있으며 수분과 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 사과 100g당 열량은 52칼로리이고, 비타민 k,a,티아민, 리보플라빈, 니아친, 엽산 등 다양한 비타민 b 군이 포함이 되어있습니다. 미네랄 성분 또한 다양하며 케르세틴 등의 폴리페놀이 풍부해서 항산화 작용도 뛰어납니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 사과는 비타민 C가 풍부하여 괴혈병 방지, 항산화 작용, 피부노화 방지, 감기 예방 및 면역력 증강에 도움을 주며, 비타민 B도 풍부하다. 식이섬유가 많아 정장 작용, 장운동 원활, 변비예방에 좋다.