건강관리
셀러드 먹을 때에 저는 평소 마요네즈 베이스의 소스를 넣어서 먹는데 이 소스를 대체할 소스는 무엇이 있을까요?
샐러드 먹을 때에 저는 평소 마요네즈를 베이스로 하는 셀러드 소스를
많이 사용해서 먹고 있는데 아무래도 마요네즈여서 부담이 되는데
다이어트에 적합한 샐러드 소스는 어떤 것이 필요할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
마요네즈 대신 요거트, 발사믹 식초, 올리브유+레몬즙 조합이 가볍고 건강한 대안이 됩니다.
머스터드나 된장, 간장 드레싱도 저지방이면서 맛을 더할 수 있어 다이어트에 적합합니다.
소스는 최소한으로 사용하고, 재료 본연의 맛을 살리는 것이 가장 좋을 것으로 보입니다.