삼시새끼중 아침식 꼭하는게 인체에 유익한건지 속이부담되면 공복이 좋은건지 알고싶네요?

Question

성별

남성

나이대

55

전일 음주를 자주하다보니 다음날아침 속이 부담스러워 자주건너뛰는편인데요 새끼중 아침식사를 챙겨먹는게 좋은건지 속이부담스러우면 건너뛰는게 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

꼭 아침을 먹어야된다 안먹어도된다보다는 규칙적인 식습관이 중요합니다.

아침을 먹던 사람은 한번씩 거르는게 좋지않고 안먹던 사람이 먹었다 안먹었다 하는것도 좋지 않습니다.

아침을 먹으시던 분이 음주 후 불편감이 있다면 완전 거르시기보다는 양을 줄여서 가볍게 식사하시는게 적절할것으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아침을 드시느냐, 드시지 않느냐가 큰 영향을 주지는 않습니다. 중요한 것은 아침을 굶고 점심을 어떻게 먹느냐가 중요한 겁니다. 아침을 굶어도 점심을 적당히 먹을 수 있다면 괜찮습니다. 전체적으로는 소식을 하는 것이니깐요. 반대로 아침을 굶었더니 점심 때 식욕이 폭발해서 과식과 폭식을 한다면 아침을 거르는 것이 좋지 않습니다. 음주 후에 숙취에서 회복되려면 수분과 탄수화물이 필요합니다. 구역감이 심하지 않다면 조금이라도 해장을 하시는 것이 좋기는 합니다.