식사량을 줄여서 다이어트하려고 해요
적게 먹으면 금방 소화가 되던데요.
오랫동안 포만감을 유지시켜주는 건강식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 포만감을 유지 시켜주는 건강식은 오트밀, 감자, 계란, 치즈, 바나나, 콩, 자몽, 사과, 다양한 채소들이 있습니디.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.포만감을 높이려면 식이섬유가 많은 음식이 많은 도움을 주기에
잡곡밥, 야채, 껍질째먹는 고구마나 감자 등을 드시는것을 추천해드립니다.