발목을세번삐었다.걸어다니는직업인데 어떻게해야발목을보호하고다닐수있나요?

Question

10년주기로 발목을 세번째 삐었읍니다. 첫번째 는 임신중사고라 엑스레이찍고 깁스와한의원에서부황뜨고 다른치료를 받지못했읍니다.그이후 출산을하고 교정치료 맛사지를 병행해봤지만 몸의 반이 틀어져있는 느낌과 불편함이지속되던중 다시 발목을 삐었고. 이번이 세번째 입니다.거의 운동화를 신고 다닌지 수년이되었고 걷기와프랭크운동을하는데 이번사고로 이주째 운동은하지못하고 있어요.하지만..

걸어다니는 일이 잦은관계로 발목사용 이 잦은데 어떻게하면 효과적으로 발목을보호하고 다닐수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.

다만 직업적인 환경에 의해 이가 불가능하다면 프롤로주사 치료를 대안으로 시행해보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

현재 정확하게 인대 상태를 확인하기 위해서 정형외과나 통증의학과 전문의의 진료가 필요하겠습니다. 진단 후 물리치료 및 주사치료 시행을 할수 있습니다. 참고로 만성 발목염좌 시 발목의 불안정성으로 정도가 심한 경우 수술이 필요 할수 있기 때문에 초기에 충분히 치료를 받고 재활하시는 것이 가장 중요합니다. 평소에는 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 되겠으나 너무 발목을 조이는 보호대는 혈액 순환을 방해할수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

한 번 발목이 접지르게 되면 반복되어 발목이 문제가 될 수 있답니다. 일단 최근에 다시 발목이 접질렀다면 2~3주 정도는 휴식을 취하면서 냉찜질을 하고 지켜보는 것이 좋습니다. 만약 충분한 회복을 한 이후에도 발목이 불안정하다고 느끼신다면 정형외과나 재활의학과에서 주사 치료 내지는 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 치료가 어렵다면 평소에는 발목 보호대를 착용하는 것이 조금 도움은 될 수 있습니다.