현미밥이 소화에 좋은건가요????

Question

요즘 흰 쌀밥 대신 현미밥을 먹고 있습니다.현미밥이 소화에 좋은줄 알았는데 위에 안좋다는 이야기도 있어서 질문해봅니다....

천아연 영양사 · Accepted Answer

탄산수를 마시되 일반 물처럼 많이 마시게 되면 오히려 독이됩니다적절하게 드신다면 피로회복 소화불량 개선 등 좋아요부작용으로는 위벽이 손상 할 수 있습니다위산이 자주 역류할 경우에는 가급적 일반 물 드시는 것이 좋습니다탄산수를 드시게 되면 오히려 수분을 더 필요로 하게 될수도 있어요 건강하세 드셨으면 좋겠습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요현미밥은 백미에 비하여 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 소화력이 약하신분들은 소화가 어려울 수 있으므로 적당량 섭취하는것이 중요합니다

강우향 영양사 · Answer

현미밥은 보통 백미보다 소화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 현미는 보다 많은 식이 섬유와 영양소를 포함하고 있어 소화를 돕고, 혈당 변화를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으나 어떤 사람들에게는 과민 반응이 있을 수도 있으니 자신의 신체 반응에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법

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현미밥이 소화에 좋은건가요????