뱃살 빼는 운동은 어떤게 좋을까요??

Question

나이가 들어서 그런지 뱃살이 많이 나왔습니다 뱃살빼는데 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁금합니다 또한 하루 며분정도 운동하면 좋을까요??

Answer 1

뱃살만 빼는 운동은 없구요. 윗몸일으키기는 허리에 부담이 많아서 피하시는 게 좋습니다. 야식을 줄이시고 조깅을 하시는 게 좋습니다.

Answer 2

1. 뱃살을 빼기 위해서는 달리기, 수영, 자전거, 트레드밀, 배드민턴, 탁구 등 많이 움직이고 다소 숨이 찰 정도인 강도의 유산소 운동을 해주시는 게 좋으며,

2. 최소 1시간 이상은 해주셔야 운동 효과를 볼 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 3

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.뱃살은 빼고싶다면 유산소 운동을 꾸준히하셔야되고요.기본한시간이상하시구요.그리고 식사량을 기존대비 3분에1로 줄이셔야 됩니다.

Answer 4

허리운동도 좋으며..윗몸일으키기를 해주시는것도 좋지요 물론 뱃살 빼기가 엄청 힘들더라구여 식단도 조절하는게좋습니다..