콜레스테롤 수치 380 어떻게 관리해야 할까요?

Question

콜레스테롤 수치 380 어떻게 관리해야 할까요? 피검사 했는데 몇 달만에 확 올랐네요ㅠ 약을 먹자고 하는데 계속 먹어야 할까봐 걱정되네요. 그런데 요즘 계속 속이 답답하고 울렁거리는 증상이 있어요

Answer 1

콜레스테롤 수치가 380으로 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가하므로, 관리가 필요합니다. 우선, 식이요법을 통하여 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 식품(과일, 채소, 토 ㅇ곡물)을 늘리는 것이 중요합니다. 또한, 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어)과 건강한 지방(아보카도, 올리브유)을 포함하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동도 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 약물 치료는 의사의 지시에 따라 진행해야 하며, 장기 복용이 필요할 수 있습니다.