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걷다보면 요즘 자주 다리에 쥐가
요즘 만보걷기를 하면서 운동량이 많은데 걷다보면 자주 다리에 쥐가 나는데 예방하는방법이나 대처방법이 무엇이 있나요 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운러버덕입니다.
저는 달리기를 하고 있는데요
쥐를 방지하기 위해서는 마그네슘을 먹어주라고 해서 비타민과 마그네슘을 먹고 있어요
덕분인지 아직까지 쥐가 난적은 없네요^^
부디 잘 해결되시길요
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 근육이 뭉쳐 혈액순환이 안되는 경우 쥐가 자주납니다. 그럴땐 스트레칭으로 근육이완을 충분히 시키고 걷기를 시작해 보세요 주무르는것 도 좋아요
안녕하세요. 단정한늑대28입니다.
다리에 쥐가 난다는것은 다리의 혈류가 제대로 돌지않는다는 의미로 여러가지로 대처를 해보시는것이 좋습니다. 예를들어 혈압약처럼 피를 묽게해주는약을 섭취하여 혈액순환을 하게해주거나 혹은 다리혈액순환에 좋은 반신욕, 혹은 요즘 잘 나오는 다리마사지기를 이용하시는 방법이 있습니다. 여러모로 다리에 혈류를 원활하게 해주신다면 다리의 쥐가 훨씬 덜 할것이라 생각합니다.