턱걸이를 아주 천천히 하는게 근육이 커질까요?

Question

턱걸이를 2초에 하나씩 하는 것과 10초에 걸쳐서 1개 하는 것 중 어떤 방법이 근육을 더 크게 키울 수 있을까요? 수행능력보다 근육을 키우고 싶습니다. 지금 턱걸이는 안쉬고 정자세로 한반에 10개밖에 못합니다.

Answer 1

네 제생각에도 제가알기로도 천천히하여야만 근육근력에더좋은긜로압니다 이경우 압력이더높아서 아마도근력이더잘길러집니다.

Answer 2

꾸준히 반복 웅동 턱걸이 하시면됩니다

셋트 몇회 정헤서 한번 하는데 15셋트 씩 하루 30회 90 회 이렇게 잠잠 늘어나면되옹

운동 꾸준히 중요