비타민을 너무 많이 섭취하게 되면 어떤 부작용이 있나요

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

비타민 A 과다 섭취: 두통, 복통, 메스꺼움, 구토, 탈모, 피부 건조, 관절통, 출혈, 뼈 손상, 간 손상

비타민 D 과다 섭취: 구역질, 구토, 설사, 피로, 뼈 손상, 심장 문제

비타민 E 과다 섭취: 출혈, 혈전, 간 손상, 근육 약화

비타민 K 과다 섭취: 출혈, 혈전

비타민 C 과다 섭취: 설사, 위경련, 신장 손상

비타민 B1 과다 섭취: 손발 저림, 감각 상실, 심장 문제

비타민 B2 과다 섭취: 두통, 피로, 구역질, 구토

비타민 B3 과다 섭취: 두통, 피로, 구역질, 구토, 복통, 간 손상

비타민 B5 과다 섭취: 설사, 복통, 메스꺼움, 구토

비타민 B6 과다 섭취: 손발 저림, 감각 상실, 신장 손상

등의 문제가 발생 할 수 있습니다 특히 수용성은 배출되지만 지용성은 몸 밖으로 배출이 잘 안되니 비타민도 복용용량을 잘 지키며 복용해야합니다.

안녕하세요. 행운의들소95입니다.

너무 많은 비타민의 섭취는 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A는 과다하게 섭취하면 머리카락이 빠지거나 두통, 구토 또는 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 D는 과다한 섭취로 고칼슘혈증이생할 수 있으며 복통, 구토, 혈뇨 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 과다한 섭취로 설사나 소화장애, 신장 결석 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 일반적으로 과다 섭취가 오래 지속되거나 계속되는 경우에만 발생하며, 비타민 권장 섭취량을 지키면 위험성은 낮아집니다. 권장 섭취량을 넘지 않도록 식사나 보조제 등에서타민을 섭취하는 것이 좋습니다.