수면을 7시간은 자야 수명에 좋다고 들었는데 아닌가요??

Question

수지는 하루에 4시간 겨우 잔다는데 저게 괜찮은걸까요?? 7시간은 자야 수명에 좋다고 들었는데 아닌가요??

그러면 밤에 4시간 틈틈히 3시간 자는건 괜찮나요??

Answer 1

수지라면 연예인 수지 말하는건가요? 연예인은 스케쥴때문에 저렇게 짧게 자는 일이 비일비재하지만 건강을 따지면 좋지는 않습니다. 하루에 7시간을 자는게 좋고 4시간씩 끊어자는거 보다는 7~8시간을 한번에 자는게 더 좋습니다

Answer 2

수면은 정말 건강과 밀접한 연관이 있습니다.

하루에 4시간을 자면 언젠가는 무너지게 됩니다.

그렇기에 성인이라면 건강을 위해서 하루에

최소 7시간은 주무셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

제경험상 최소 6시간정도 수면하니깐 큰무리는 없더라구요

4시간은 솔직하게 좀 부족한거 같아요.

Answer 4

수면 같은 경우 무조건 정해진 거는 아니지만 사람이 최소 6시간에서 7시간 수면하는게 가장 좋다고 합니다 3시간 4시간이 정도는 솔직히 좋지 않고요 낮에 추가적으로 잠을 잔다 하더라도 수면 패턴을 맞춰 주지 않으면 건강에 좋지 않습니다 그냥 한 번에 6시간에서 7시간 이상 주무시는게 가장 좋습니다