여름철에 특히나 설사가 자주 나는것 같은데요 계절적인 영향을 많이 받는가요
사실 저같은 경우에는 특히 여름철에 자주 나타나는 증상이 설사를 가끔씩 하는것
같아요 그리고 다른 계절보다 심한데요 왜 이렇게 여름철에 설사가 자주 생기는 건가요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 여름철에 설사를 자주 하는데 계절의 영향인지 궁금하신 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에는 밖에서 조금만 돌아다니더라도 땀이 주르륵 흘러내리고 금방 지치기 쉽습니다. 실내로 들어오더라도 시원한 에어컨이나 선풍기가 없으면 공기 자체가 후덥지근해져서 쉬어도 쉬는 느낌이 없습니다. 그러다보니 실내에서 시원한 에어컨 바람은 필수인 것 같습니다. 실내외의 온도 차이가 커지고, 시원한 에어컨 바람을 계속 쐬다보면 전반적인 면역력이 떨어지고, 복통, 설사, 소화불량, 두통과 같은 냉방병으로 이어질 수 있습니다. 또한, 단순히 시원한 바람만 쐬는 것이 아니라 아이스크림, 팥빙수, 탄산음료와 같이 차가운 식품들을 자주 먹다보면 위와 장이 자극되면서 설사로 이어질 가능성이 높습니다. 요즘같이 날씨가 더울 때에는 음식을 상온에서 몇 시간만 놔두더라도 쉽게 상하고, 덜 익힌 음식 등을 먹게 되면 복통, 설사, 구토 등을 유발하는 장염으로 이어지기 쉽습니다. 여러가지 이유로 여름철에 유독 설사가 많이 발생할 수 있으며, 설사를 줄이기 위해서는 맵고 기름지고 자극적인 음식으로 위와 장을 자극하기보다는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 위주로 드시는 것이 좋습니다. 또한, 유산균을 꾸준히 챙겨 먹어서 장내 균형을 유지하는 것이 좋으며, 차가운 음식은 먹되 빈도를 조절하는 것이 좋아보입니다. 차가운 에어컨 바람은 신체에 직접적으로 닿지 않도록 하며, 간접적으로 방이 선선해지게 하는 것이 좋습니다. 음식은 상온에 두지 않도록 조심하며, 익히지 않은 날 음식이나 해산물을 드실 때는 조심하는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
음식은 보관에 따라 균이 생길 가능성이 달라지는데 당연하게도
음식 온도가 올라갈 수록 세균의 증식이 많아지고 상온 보관이
길어질 수록 장염에 걸릴 확률도 높아집니다. 특히 냉방병은 주로
감기, 장염으로 나타날 수 있으며 설사는 하나의 방어 기전이기 때문에
세균이 장에 침범하는 경우, 장은 감염된 음식을 빠르게 내보내려고
노력을 하면서 설사를 유발하게 됩니다.