건강관리
방탄커피는 아침 공복에 마시면 건강에 좋다고 들었는데, 방탄커피의 영양소는 무엇인가요?
오래전부터 방탄커피는 아침 공복에 마시면 건강에 좋다고 들었는데, 방탄커피의 영양소는 무엇인가요? 하루에 몇잔까지는 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
방탄커피의 성분
커피: 고품질의 원두로 brewed 커피를 사용합니다.
버터: 주로 풀먹인 소의 버터(Grass-fed butter)를 사용합니다.
MCT 오일: 중쇄 지방산(Medium-Chain Triglycerides) 오일로, 코코넛 오일에서 추출한 성분입니다.
방탄 커피는 고지방 음료이기 때문에 일반적으로 하루 1~2잔 정도 권장합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
방탄커피는 한또 유행하던 방식인데요
이게 mct 오일 커피입니다.
코코넛 오일 커피라고 보시면 되요
이러면 케톤식이랑 비슷한 원리입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방탄커피는 커피에 버터와 코코넛 오일, 또는 MCT 오일을 넣어 만든 음료이며 주요 영양소는 지방으로, 주로 포화지방과 중쇄지방산(MCT)이 포함되어 있습니다. 방탄커피는 에너지원으로 사용될 수 있으며, 아침 공복에 마시면 포만감을 줄 수 있으나 지방 함량이 높아 칼로리가 높으므로 하루 한 잔 정도가 적당합니다. 너무 많이 마시면 소화에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요.