자고 일어나면 목이 건조하고 입이 너무 마르는데 방법이 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

35

요즘 아침에 자고 일어나면 목이 건조하고 칼칼한 것도 있지만 입이 너무 마르다보니 어떨때보면 목이 아프기까지 하더라고요. 나름대로 해결해보고자 물을 한 잔 마시고 자기도 하고 평소에도 물을 자주 마셔주기도 하는데 자고 일어나면 목이 너무 건조해지는게 불편하더라고요.

비염때문에 코로 숨을 쉬지 못해서 구강호흡을 하게 되는데 이게 큰 원인이 되는 것인지 참 답답하더라고요. 자고 일어나 목과 입이 건조할 경우 해결할 수 있는 방법들엔 어떤 것들이 있을지 선생님들의 조언이 필요합니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

자고 일어나면 목이 건조하고 입이 너무 마르는데 방법이 없을까요? 이점이 궁금하셨군요

비염 말씀하신대로 중요하구요

또한 단순하게 건조하면 그럴 수도 있습니다

방안에 가습기를 틀어보세요 춸씬 좋아질 것입니다

그리고 역류성 식도염이 있는 경우 보상으로 과호흡을 하면서 목이 건조하고 입이 마를 수 있습니다

역류성 식도염 증상이 생기지 않게 해주시면 이 역시 도움이 되실 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.

가장 큰원인 은 비염과 비충혈 로 인해 코가 막혀 입으로 호흡을 하기 때문입니다.

가습을 좀 해 주시고 꾸준한 이바인후과 진료를 받도록 하시기 바랍니다 .좋은 약물이 많습니다. 아울러 코나 비인강 에 다른 질환이 없는지도 정밀검진을 받아보시기 바랍니다.빠른 쾌유를 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

자고 일어나서 목과 입이 건조한 가장 큰 원인은 구강호흡일 가능성이 높습니다. 특히 비염이 있는 경우 코막힘으로 인해 입을 벌리고 자면서 입안의 수분이 증발해 더욱 심한 건조감을 느낄 수 있죠. 이를 해결하려면 우선 비염을 관리하는 것이 중요합니다. 잘 때 코막힘을 줄이기 위해 항히스타민제나 비강 스프레이(생리식염수 또는 스테로이드 스프레이)를 사용하거나, 가습기를 틀어 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 잘 때 높은 베개를 사용해 머리를 약간 높이면 코막힘이 완화될 수 있구요

추가로, 잘 때 입 마름을 줄이기 위해 꿀물이나 무가당 로젠지(목캔디)를 활용해 입안을 촉촉하게 유지하는 것도 방법입니다. 자기 전에 따뜻한 차를 마시거나, 코숨 테이프(입을 막고 코로 숨 쉬게 유도하는 테이프)를 사용해 구강호흡을 방지하는 것도 고려해보시구요. 만약 이러한 방법에도 증상이 지속된다면 수면 무호흡증이 원인일 수도 있으므로 이비인후과에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다