안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.
우선 환경적 요인으로, 밤에는 일반적으로 실내 공기의 습도가 낮아질 수 있습니다. 이로 인하여 목과 코가 건조해지고, 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 침실 내의 습도를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
호흡적 요인으로, 밤에 잠을 자면 호흡 패턴이 변할 수 있으며, 이로 인해 코가 막힐 수 있습니다. 또한 약간의 역류성 식도염(GERD)이나 코 분비물이 후두부로 흘러가면서 목을 자극할 수 있습니다.
또한, 밤에 물 섭취를 충분히 하지 않으면 목이 건조해질 수 있습니다. 저녁과 자기 전에 충분한 물을 마시는 습관을 가질 필요가 있습니다.