양질의 수면을 위한 음식들 궁금합니다?
요즘 다소 수면해도 개운하지도 않고 이상하게 피곤하네요
양질의 수면을 취할 수 있는 조건중 하나가 음식인지 않을까 생각하고 있고요
저녁식사에 올라 오는 식재료도 중요하다고 생각하여 수면은 도와주는 음식 좀 알려주세요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
자기전에는 배만 든든해도 잠 잘오죠 근데 속에 염증이 생길수 있어서 가급적 일찍 식사를 마치고 빈속에 자는게 좋습니다. 자연의 소리라던지 활용해보세요. 더 잠이 잘오버다.
