끝까지 버티며 밤잠 절대 안자는 아이는 어떤식으로 대처하면 좋나요?
자발적으로 이불속으로 들어가서 잘자던 아이가 잠이 쏟아져도 자기는 절대 안잘거라고 버티면서 있다면 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 밤에 잠을 자지 않아 걱정되시겠지만 부모님께서 너무 조급하게 생각하시거나 강요하지 않는 것이 좋습니다. 대신 아이가 편안하게 잠자리에 들 수 있도록 환경을 조성해주고 마음을 안정시켜주는 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 일어나고 자는 습관을 만들어주면 자연스럽게 수면 리듬이 형성됩니다. 이를 위해서는 매일 정해진 시간에 취침 및 기상하도록 하고 낮잠을 자제하는 것이 좋습니다.침실은 어둡고 조용하게 유지해야 하며 온도와 습도도 적절하게 조절해주세요. 또한 베개나 이불 등 침구류도 편안하게 느낄 수 있는 것으로 선택해주시면 좋습니다.위의 방법들을 참고하여 아이가 자발적으로 이불 속으로 들어가 편안하게 잠을 이룰 수 있도록 노력해보세요. 그리고 아이가 잠을 못 이루는 이유가 무엇인지 지속적으로 관심을 갖고 살펴보며 필요하다면 전문가와 상담을 받아보는 것도 고려해보시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라겠습니다~
1명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 같은 시간에 수면을 취하도록 합니다.
잠을 자기전에는 격한 활동을 줄이고, 미디어 시청을 하지 않습니다.
따뜻한 물에 목욕을 하거나, 조용히 책을 보고 음악듣는 것이 좋습니다.
수면에 도움이 되는 활동들을 해주세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아이들의 경우에는 성장을 하면서 말씀하신바와 같이 잠을 자지 않으려고 애를 쓰는 경우가 많을겁니다. 하지만 이 경우에는 아이들의 수면패턴을 다시 만들어 주셔야 되겠습니다. 아이들의 수면의 질에 따라서 아이가 성장하는 정도가 달라진다고 합니다. 따라서 아이가 방의 분위기를 한번 바꿔주시는것도 좋을것 같습니다. 조금더 아늑하고 빛이 좀 덜 들어오도록 해주시는것도 방법이겠습니다. 그리고 아이가 자기 전에 목욕을 해주시는것도 방법이라고 생각합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 잘 수 있는 편안한 환경을 만들어 주세요. 어두운 조명, 적절한 온도, 소음차단 등을 통해 숙면을 유도합니다.
매일 같은 시간에 자고 일어나는 일관된 수면 루틴을 만들어 주세요. 잠자리 전에는 목욕, 독서 등 안정적인 활동으로 전환하여 아이가 자연스럽게 잠들 수 있도록 유도합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
더 놀고 싶은 마음이 굉장히 커서 그럴 겁니다. 이럴 경우에는 먼저 아이의 마음을 공감해주시고 받아주시는 게 필요합니다 아니가 더 놀고 싶어서 그렇구나 이런 식으로 말이죠 그리고 아이가 원하는 걸 한 가지 정도 같이 해주는 걸 추천 드립니다 독서를 하면 참 좋고 퍼즐 맞추기 나 그림 그리기 등 한 가지 정도의 간단히 해보는 겁니다. 그리고 이 약속이 끝나면 잠을 자야 한다는 걸 아이와 함께 정하는 것이죠. 이런 식으로 하면서 아이에게 잠을 자는 거에 자연스럽게 유도해 주시면 좋습니다.