현대인의 눈 관리방법을 알고싶어요
요즘 현대인이라면 종일 핸드폰 및 컴퓨터에 노출되어 있는데
소중한 눈 관리방법을 알고 싶어요
눈 뜨면서 잠들때까지 핸드폰을 손에서 놓지 못하고 있어
눈이 급격하게 나빠지고 있는 있는 실정입니다
조금이나마 눈을 보호할 수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
우리의 시각은 눈에 있는 수정체의 두께를 조절해서 망막에 촛점을 맞추게 함으로써 신호를 받게 됩니다.
가까운곳을 볼때는 모양체근이라는 근육을 이용해서 수정체의 두께를 조절하게 되는데 가까운곳을 오래보고 있다면 수정체를 조절하는 모양체근의 기능이 떨어져서 시력이 나빠질수 있어요.
일정시간 근거리촛점을 유지했다면 중간에 쉬면서 먼곳을 한번씩 봐주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.
안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
현대인의 눈 건강에서 가장 문제가 오랜시간 전자기기를 사용하는 것이지요. 원인을 해결하는 것이 눈 건강 관리에 가장 필수랍니다. 가급적 오랜시간 가까이서 보는 것을 삼가는 것이 최선이지요. 눈 영양제를 드시는 경우가 많으나 실제로 도움이 되지는 않구요.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
특별하게 눈 관리방법은 없으나 필요시 눈의 마사지를 하여주며, 적당하게 화면을 본 이후에는 항상 눈을 쉬어주는 시간을 가져주는 것 정도가 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄