허벅지살 빼는데 좋은운동 뭘까요???

Question

요즘 허벅지살이 좀 쪘는데 허벅지살 빼는데 좋은 운동있을까요? 허벅지살빼는데 좋은은동 어떤게 있을까요? 알면 알려주세요~!!!

Answer 1

PT 상담하러 갔던 날 트레이너 분께서 하신 말씀이 생각나네요. 특정부위만 뺄 수 있는 건 없고 전체적으로 살이 빠져야지 빠지는 거라구요 , 또 종아리 알도 그정도 운동으로 종아리알만생기는 건 아니라고 하셨어요. ^ ^

물론 특정부위에 더 자극이 가는 운동이나 스트레칭법이 있지만, 전체적으로 살이 빠지면서 그 운동을 더 해야지 그 부위가 빠지는 건 맞는 것 같아요!

Answer 2

저는 그 이지은 다이어트 허벅지

운동 편 제일 인기있는거 해봤는데

살이 저는 안빠지더라구요. 자극 자체는 엄청 난데 왜 안 빠지는지..ㅠㅠ

Answer 3

허벅지살 빼는데 좋은 운동은 하체 위주의 운동인 조깅이나 사이클입니다 적당한 무산소 운동을 해주고 유산소로 풀어주면 더 잘 빠집니다

Answer 4

허벅지살은 특정 부위만 빼는 건 어렵고, 전체 체지방 감소 + 하체 근력운동이 같이 가야 합니다.

스쿼트, 런지, 브릿지, 빠른 걷기와 계단 오르기를 30분 이상 꾸준히 해 보시기 바랍니다.