건강관리
계란 노른자는 몸에 좋은 지방이라던데 어떤 점이 좋은가요?
예전에 보디빌더들이 단백질을 채울 때 계란 노른자는 버리고 흰자만 먹는 것을 봤습니다. 그런데 계란 노른자는 몸에 좋은 지방이라던데 어떤 점이 좋은가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
계란 노른자는 단순한 지방 성분이 아닌, 비타민A, D, E, 철분, 엽산 콜린 등과 같은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 시력 개선, 뼈 건강 유지, 항산화 작용, 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 보호 등고 ㅏ같은 여러 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 불포화 지방과 오메가3 지방산이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시키며, 포만감을 유지하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나, 개인의 건강 건강 상태에 따라 콜레스테롤 수치와 섭취량을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단에서 적절히 섭취하는 것을 권장드립니다.
계란 노른자 의 지방이 들어 있긴 하지만 지방 말고도 단백질 철분 비타민 등이 골고루 많이 들어 있기 때문에 지방 만을 이야기 하는 것은 조금 무리가 있지 않을까 싶습니다. 오히려 다른 영양소 때문에 건강에 유익 할 수 있습니다.