암 예방 수칙을 지키는 게 얼마나 효과가 잇나요?

Question

성별

여성

나이대

21

암 예방 수칙이라구 해서 건강한 식습관(채소과일 많이 붉은고기 적게 굽고튀긴거 적게 짜지 않게). 금연.금주. 운동 30분 이렇게 나오잖아용 이게 각각 어떻게 암을 예방해주는 건가요?

그리고 저거 다 지키면 암 예방에 얼마나 효과가 잇나요?

그리고 가족력 없는 20대 암은 다 건강한 생활습관 지키면 생기지 않앗을 암인가요?

Answer 1

안녕하세요, 김수비 의사 입니다.

암 예방 수칙을 지키는 것이 효과적인 이유는 건강한 식습관, 운동, 금연, 금주 등이 암의 발생 원인을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 예를 들어, 채소와 과일은 항산화 물질과 섬유질이 풍부해 암세포의 성장을 억제하는 데 기여할 수 있죠. 운동은 체중 조절과 신진대사를 개선하여 특정 암의 발병 위험을 줄이고, 금연은 폐암 등 여러 암을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

건강한 생활습관을 모두 지킨다면 암 예방에 상당한 효과가 있을 수 있습니다. 연구에 따르면, 건강한 식단과 규칙적인 운동, 금연, 금주는 암 발생 위험을 30~50% 정도 줄일 수 있다고 합니다. 그러나, 가족력이나 유전적 요인, 환경적인 요인 등은 여전히 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이러한 예방 수칙이 모든 암을 완전히 막을 수는 없다는 점도 고려해야 하죠

건강한 생활습관을 유지하면 암 발병 위험을 상당히 줄일 수 있지만, 가족력이 없는 20대도 유전적 요인이나 다른 위험 요소에 의해 암이 발생할 수 있습니다