암 예방을 위해 어떤 생활습관을 가질 필요가 있나요?
암 예방을 위해 어떤 생활습관을 가질 필요가 있나요? 흡연, 음주, 식습관, 체중 관리 등 어떤 요소들이 암 예방에 도움을 주는지 알려주세요.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
흡연은 폐암, 식도암, 입술암 등 다양한 종류의 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 금연은 암 예방을 위한 가장 중요한 생활습관 중 하나입니다. 과도한 음주는 간암, 식도암 등의 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 음주를 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 비만, 대장암, 유방암 등의 암 예방에 효과적입니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다.