감기를 빨리 낳게 하기 위해서는 어떻게 하는게 좋은가요?

Question

오늘같이 눈이 내리고 그리고 기온이 떨어지면

감기에 많은 사람들이 걸리는데요 그리서 궁금한데요 감기에

빨리 낳기 위해서는 어떻게 하는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

첫 번째 방법으로는 항시 따뜻한 차를 마실 것을 권하고 있다. 뜨거운 녹차나 홍차 및 치킨 스프, 묽은 스프 등을 마시면 체온을 올라 가고 신체 회복력이 강화된다. 또 소화가 잘되는 따뜻한 사과 주스를 마시는 것도 좋다. 따뜻한 레몬차와 꿀을 함께 마시면 탈수증을 예방해주고 소화를 도와준다. 하지만 알코올, 카페인 성분의 음료수 그리고 탄산 음료는 피하는 것이 좋다.

코가 막혔을 때 코소염제는 좀 더 빨리 숨결을 열어줄 수 있다. 그러나 과도한 사용은 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다. 또 코소염제를 사용하는 경우 약물이 들어간 것보다 생리식염수가 포함된 것이 부작용이 적다.

콧물이 나올 때 삼키기 보다는 코를 푸는 것이 몸에 더 좋다. 예를 들어 코를 너무 세게 풀면 가래의 세균이 귀로 전염되어 중이염을 일으킬 수 있기에 한쪽 콧구멍을 번갈아 가면 코를 푸는 것이 올바른 방법이다.

따뜻한 소금물로 가글을 하면 기침으로 상처 난 목의 통증을 일시적으로 경감시킬 수 있으며, 머그 컵 정도의 따뜻한 물에 1/2 티스푼의 소금을 섞어 하루에 4번 정도 하면 훨씬 증상이 호전된다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감기 증상을 빠르게 완화시키기 위해서는 면역력 강화에 도움이 되는 식품을 섭취하는것이 도움이 됩니다.