안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아이를 계획 중이라면 가능한 한 최소 3개월 이상의 금연 기간을 갖고 임신을 시도하는 것이 좋습니다. 담배에 포함된 니코틴과 각종 유해물질은 정자와 난자의 질을 떨어뜨리고, DNA 손상을 유발할 수 있기 때문에 임신 전 충분한 기간 동안 금연을 통해 체내 독성물질을 배출하고 생식세포가 회복되도록 시간을 주는 것이 필요합니다.
정자는 약 72~90일 주기로 새로 생성되기 때문에, 남성은 3개월 이상 금연하면 새로 만들어지는 정자의 질이 더 좋아질 수 있어요
여성의 경우도 흡연은 배란 기능, 호르몬 균형, 자궁 내막 상태 등에 악영향을 줄 수 있어 금연은 매우 중요합니다. 임신 후에도 흡연을 지속하면 태아의 성장 지연, 저체중아, 조산, 심지어 기형의 위험까지 높일 수 있죠. 따라서 여성 역시 가능한 한 임신 최소 3개월 전부터 금연을 시작해 몸 상태를 개선하고, 임신 유지에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 바람직합니다.
또한 금연은 단순히 임신만을 위한 준비가 아니라, 앞으로 아이와 함께할 환경을 위한 준비이기도 합니다. 태어날 아이가 담배 연기 없는 건강한 환경에서 자랄 수 있도록 부부가 함께 금연을 결심하고, 그 과정을 함께 견뎌낸다면 육아에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 듯 해요
금연이 어렵다면 금연클리닉이나 전문상담을 이용해 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.