손톱이 자주 갈라지는 주된 원인은 단백질로 구성되어 있어, 단백질 섭취가 부족하면 손톱이 약해지고 갈라지기 쉽습니다.고기, 달걀, 콩류 등의 단백질 섭취를 늘리면 도움이 됩니다.비타민 A, C, B12 등이 부족하면 손톱 건강에 악영향을 미칩니다.과일, 채소, 유제품 등에 풍부한 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.체내 수분이 부족하면 손톱이 마르고 갈라지기 쉽습니다.
손톱이 자주 갈라지는 것은 비타민 B군, 단백질, 아연, 오메가-3 지방산, 비타민 E 등의 영양소 부족이 원인일 수 있는데요. 손톱 건강을 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 수분을 충분히 유지하며, 핸드 크림으로 보습해야 하겠습니다. 또한, 손톱을 보호하고 정기적으로 관리하는 것이 중요하며, 필요시 영양제를 고려하는 것도 좋겠습니다.