출근길에 수면은 도움이 되나요?

Question

평소 저녁에 잠이 잘안와서 4~5시간 정도 자고 두시간걸리는 출근길에 한시간정도 전철에서 자면서 갑니다.

왠지 자서 덜피곤한 기분인데..

또 다른한편으로는 방금 잠에서 깬것처럼 다시 피곤한 느낌이듭니다..

출근길에 수면은 도움이되나요 안되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면은 정해진 시간에 한번에 깊은 잠을 자는 것이 좋습니다.

특히 출근길에 하는 수면은 불편한자세로 하신것이지 때문에 부족한 수면을 일시적으로 채울수 는 있겠지만

일찍 긴 잠을 자는 것보다는 피곤하실수 밖에 없어요