공복을 가져가는 것이 정말 우리 몸에 도움이 될까요?

Question

요즘 일주일에 하루정도는 공복을 유지하려고 하는 사람들이 많은데요.

그렇게 가져가는 공복은 우리 몸이 쉴 수 있고 독소가 빠진다는 말을 들었습니다.

정말 실제로 유효한지 궁금합니다.

Answer 1

공복은 체중 관리, 세포 재생, 인슐린 감수성 개선, 소화기계 휴식 등과 같은 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있으나, 개인의 건강 상태와 목표에 따라서 다를 수 있으며, 장기간의 공복은 소화 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 당뇨병 환자나 위장 질환이 있는 경우에는 신중하게 접근해야 하므로, 공복을 시도가히 전에는 전문가와 상담하는 것도 중요합니다.