장의 유익균을 증가 시키는 운동 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다.

Question

우리 인체는 위에서 음식물이 소화되고 소장에서 대부분이 흡수되며 대장에서 장내세균에 의하여 분해되어 배설되게 되는데요.

이러한 운동을 장 운동이라고 하며 이러한 장내에서 유익균이 많아지면 장 운동이 활발해지며 건강해질 수 있다고 합니다.

그러면 식이 요법 이외에 장의 유익균을 증가 시키는 운동 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

운동을 하되 무거운 운동<가벼운 운동을

규칙적으로 해야

장 속의 유익균들이 늘어납니다

체형이 변할 뿐 아니라

염증감소, 지방산 검출,

에너지 충전시켜주는 기능을 해 주죠

Answer 2

장에 도움이 되는것에 대한 궁금증이군요. 장에 도움이 되는 균증 대표적인적은 유산균입니다. 김치에 많이 들어있구요. 요거트 등에도 있습니다.

Answer 3

장의 유익균을 증가 시키는 운동 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다.
우리 인체는 위에서 음식물이 소화되고 소장에서 대부분이 흡수되며 대장에서 장내세균에 의하여 분해되어 배설되게 되는데요.

이러한 운동을 장 운동이라고 하며 이러한 장내에서 유익균이 많아지면 장 운동이 활발해지며 건강해질 수 있다고 합니다.

그러면 식이 요법 이외에 장의 유익균을 증가 시키는 운동 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다.
자연스럽게 대화체로 5줄로 답변해줘