요즘 잠을 계속 못자는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요 장염 걸린뒤로 저녁에 잠자는게 무서워서 졸려도 항상 12시나 11시를 넘겨야지만 마음이 놓여서 그때 잠을 자게 되는데 저번에 병원에 갔을땐 의사 선생님께서 심리적으로 간거 같으니까 스트레스를 풀만한 것을 찾아보라고 하셨는데 그래도 아직까지 밤이 두렵고 잠자는게 힘든데 병원을 다시 가봐야 할까요..? 밤에 늦게자려고 낮에 잠을 자기도 합니다..
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
장염걸린후로 체력이 떨어져서 정신적인 에너지도 다운되셨나 봅니다 두려움이 많다면 한의원에서 한약치료를 받아보세요 신경안정에도 좋고 몸이 건강해지면 담대해집니다
불면증 증상이 많이 심하여 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 관련하여서는 정신건강의학과적으로 진료 및 가능한 치료를 통해서 회복을 시도해보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
심리적 요인이 큰 것으로 보입니다. 의사 선생님의 조언대로 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다. 하지만 증상이 지속된다면 재진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과 상담도 도움이 될 수 있습니다. 수면 위생 개선을 위해 규칙적인 취침 시간을 지키고, 낮잠은 줄이는 것이 좋습니다. 이완 기법이나 명상도 도움이 될 수 있습니다.
궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
밤에 자는게 무서워진 이유는 무엇일까요? 작성해주신 내용만으로는 이유를 파악하기가 어렵습니다만
밤에 늦게 자기위해 낮잠을 자면 당연히 밤에 잠에 들기 어렵습니다.
밤에 잠을 잘 자려면 낮잠은 최소한으로 자는 것이 좋습니다.
밤에 잠들기 힘들고 무서운 이유를 좀 더 구체적으로 알려주시면
정확한 답변이 가능할 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
일종의 불안감으로 수면이 어려운 상황이신 것 같습니다. 장염이 다 해결되었는데도 수면에 대한 어려움이 이어지고 있는 상황이라면, 가까운 정신건강의학과를 방문하여 진료받고 도움을 받아보시기를 권해드릴 수 있겠습니다. 불안감이나 공포감으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이므로 진료가 필요할 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
요즘 잠을 잘 못 주무시는 것에 대해 많이 걱정하고 계신 것 같습니다. 장염 이후로 잠자는 것이 무섭고, 밤이 두려워지는 경험은 심리적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 의사 선생님께서 말씀하신 것처럼 스트레스를 풀만한 활동을 찾는 것이 중요하지만, 여전히 밤이 두렵고 잠자는 것이 힘들다면 다시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
심리적인 요인으로 인해 불면증이 지속될 경우, 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 현재 겪고 있는 불안과 스트레스에 대한 구체적인 평가를 받고, 필요한 경우 치료나 상담을 받을 수 있습니다. 또한, 낮에 잠을 자는 습관이 밤에 잠을 방해할 수 있으므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 밤에 편안하게 잠들기 위해서는 수면 환경을 조성하고, 자기 전에는 긴장을 풀 수 있는 활동을 시도해보는 것도 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
의사 선생님께서 말씀하신 대로 스트레스를 풀만한 방법을 찾는 것이 중요하지만, 만약 현재의 상황이 지속되고 밤에 잠을 자는 것이 계속 어려운 상태라면 다시 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. 낮잠을 자는 것은 밤에 잠을 더 어렵게 만들 수 있으므로 가능한 한 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 평소에 규칙적인 운동, 그리고 긴장을 푸는 활동들을 시도해 보세요.