안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안과 온갖 잡생각으로 인해 밤에 잠드는게 너무 어렵습니다.
새벽내내 뒤척히다가 결국 출근을 위해 무거운 몸을 이끌고
일어나기를 반복하다 보면 몸이 너무 힘듭니다.
좋은 수면 습관은 기분이 좋아지고아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안과 온갖 잡생각으로 인해 밤에 잠드는게 너무 어렵습니다.
새벽내내 뒤척히다가 결국 출근을 위해 무거운 몸을 이끌고
일어나기를 반복하다 보면 몸이 너무 힘듭니다.
좋은 수면 습관은 기분이 좋아지고 몸과 뇌가 제대로
기능하도록 도와주고 기분도 좋아지고 매우 중요합니다.
불면증은 학습, 기억, 기분, 감정 및 다양한 생물학적
기능을 포함하여 신체와 뇌의 많은 부분에 부정적인
영향을 줍니다.
실내온도를 낮추고
요가, 명상, 걱정 덜하기를 추천합니다.