건강관리
고기를 매일 먹으면 지방간이 될 수 있나요??
고기를 매일 먹으면 지방간이 될 수 있나요??
우리가 먹는 고기의 지방이 섭취에 의해서 지방간으로 될 수 있는지 궁금합니다....
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
고기를 매일 섭취하면 지방간이 발생할 수 있으며, 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환입니다. 고기에는 지방이 풍부하며, 특히 삼겹살, 갈비, 치킨과 같은 부위는 과도한 지방을 함유하고 있습니다. 이 지방은 포화지방과 트랜스지방이 많아 혈중 콜레스테롤을 높이고, 지방간을 유발할 수 있습니다.
고기 섭취량을 줄이거나, 지방이 적은 부위를 선택하거나, 식물성 단백질을 함께 섭취하여 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 건강한 식단 유지, 규칙적인 운동 등은 지방간 예방에 효과적입니다.
특히, 고기를 과다 섭취하는 경우 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 질환 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
포화지방산이 많은 육류의 부위를 자주 섲취하게되면 지방간의 위험이 높아질 수 있으니 주의하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 고기를 항상 매일 먹게 되면
지방이 축적이여서 콜레스테롤이나 고혈압 등 여러 가지 문제가 생길 가능성이 높습니다