안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.어깨가 넓어 지는 맨몸 운동 중에서 가장 좋은 것이 철봉 매달리기와 푸쉬업이라고 할 수 있습니다. 철봉 매달리기를 많이 하게 되면 광대 근육도 늘어나면서 상대적으로 등이 넓어 보이면서 어깨도 많이 넓어 집니다.
어깨를 넓게 만들기 위한 맨몸 운동으로는 '푸시업''팔 굽혀 펴기'가 좋아요. 팔을 어깨너비로 벌리고 푸시업을 하면 어깨 근육이 강화됩니다. '팔 벌려 뻗기'도 도움이 되며, 팔을 양옆으로 벌리고 천천히 올렸다 내리는 동작입니다. 이런 운동들을 꾸준히 하면 어깨 근육이 더 튼튼해지고 넓어질 수 있어요!