턱걸이와 팔굽혀펴기를 많이 하는데도 어깨가 쳐져있는데 왜 그런건가요

Question

턱걸이와 팔굽혀펴기를 주기적으로 계속 해주고 있는데요.

그런데도 어깨가 처진거 같습니다.

왜 이런건가요 ?

어깨를 올리기 위해서 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

쳐진어깨는 잘못된 자세로 인해서 그런것일 가능성이 매우높습니다.

도수치료를 받아서 올바른 자세로 교정을 받으시면 쳐진 어깨를 펼수 있습니다. 보통 거북목을 가지신 분들이 어깨가 쳐진경우가 많습니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하실 때 올바른 자세로 하시는 것이 좋습니다. 특히 팔굽혀펴기만 하신다고 하셨는데, 팔굽혀펴기를 하실 때 승모근에 힘이 많이 들어 가지 않는지 확인이 필요해 보이네요.승모근이 너무 발달되면 어깨가 처져 보이거든요.