안녕하세요. 신성현 의사입니다.
엎드려 누워 자는 자세는 일부 사람들에게는 편안할 수 있으나, 허리에 불필요한 압력을 가할 수 있어 요통을 유발하거나 악화시킬 위험이 있습니다.
우리의 척추는 자연스럽게 앞으로 살짝 굽은 모양을 하고 있어서, 엎드려 잘 때 이러한 곡선이 과도하게 평평해지거나 반대로 과도하게 굽어질 수 있습니다. 이는 척추와 주변 근육에 스트레스를 가하고 통증을 유발할 수 있습니다.
엎드린 자세는 또한 골반이 앞으로 기울어지게 만들어, 척추 하부에 압력을 가할 수 있습니다. 특히 복부가 매트리스에 의해 지지되지 않는 경우, 골반의 전방 기울임이 더 심해져 허리에 긴장을 가할 수 있습니다.