엎드려 누워 자면 허리에 긴장감이 가해져 요통이 심해질 수 있나요

Question

성별

남성

나이대

49

엎드려 누워서 잘 때 안 좋은 점이 있다면 허리에 요통을 일으킬 수 있다는 것인가요 그게 만약 사실이라면 어떤 원리에 의해서 그렇게 되는 것일까요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

엎드려 누워 자는 자세는 일부 사람들에게는 편안할 수 있으나, 허리에 불필요한 압력을 가할 수 있어 요통을 유발하거나 악화시킬 위험이 있습니다.

우리의 척추는 자연스럽게 앞으로 살짝 굽은 모양을 하고 있어서, 엎드려 잘 때 이러한 곡선이 과도하게 평평해지거나 반대로 과도하게 굽어질 수 있습니다. 이는 척추와 주변 근육에 스트레스를 가하고 통증을 유발할 수 있습니다.

엎드린 자세는 또한 골반이 앞으로 기울어지게 만들어, 척추 하부에 압력을 가할 수 있습니다. 특히 복부가 매트리스에 의해 지지되지 않는 경우, 골반의 전방 기울임이 더 심해져 허리에 긴장을 가할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다

엎드려서 자면 인체역학 상 허리에 가해지는 중력이 심해지면서 요통을 유발할 수 있습니다.

좀더 상세히 설명드리자면 중력이 심하게 가해지며 디스크를 압박하여 허리디스크 질환을 유발합니다