하루에 얼마나 걸어야할까요 웨어러블 착용하시는 분들 평소에 얼마나 걷나요?

Question

혹시 스마트밴드나 스마트워치 착용하시고 매일 몇보걸었는지 체크하시는 분들중에

하루에 얼마나 걷나요?

인간이 하루에 얼마나 걷는데 건강을 유지하는지 궁금합니다 몇보나 아니면 몇시간으로요

Answer 1

안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.

보통 6-7천보 되는 듯 싶습니다. 의지적으로 좀 걸었다 싶으면 만보정도구요. 하루만보도 쉽지 않고 관절에 무리도 많이갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

일반적으로 생활을 하시면서 걷노라면 몇 천보 걷지 못하세요.

운동을 하시려면 1만보는 걸으셔야 하는데

잘못하면 또 이게 무릎에 무리가 되기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 한가한테리어281입니다.

본인의체력에 맞게 보통5천보 7천보 1만보 걷기조절하시면델듯요 보통 1시간이상걷기하면좋아요

Answer 4

안녕하세요. 날아라무당벌레입니다. 저는 하루에 10,000~12,000보정도 걷습니다. 전체 걷는 걸음수 중에 7~8천보는 매일 한시간씩 퇴근 후 운동장을 걷습니다. 1년동안 매일 걷다보니 살도 빠지고 건강도 좋아 진것 같습니다.