겨울에 하기 좋은 스트레칭은 어떤게 있을까요

Question

제가 나이가 들고 겨울이 되니까 몸도 너무 뻣뻣해지고 항상 피곤한데요 그래서 스트레칭을 계속해 주려고 하는데 겨울에 하기 좋은 스트레칭이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 당당한나팔새20입니다.

날이 춥기때문에 급격히 몸을 움직이거나 도구를 쓰기보다는 맨몸 스트레칭을 천천히 해주는것이 젛습니다

Answer 2

안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다. 아무래도 겨울은 몸이 뻣뻣해지다보니 몸을 유연하게 만들어주는 부드러운 스트레칭들을 추천드립니다. 예를 들면 다리 찢기와 같은 스트레칭보다는 몸을 가볍게 털어주고 옆구리와 팔 다리 등을 이완시켜 주는 스트레칭을 추천드립니다.