제가 나이가 들고 겨울이 되니까 몸도 너무 뻣뻣해지고 항상 피곤한데요 그래서 스트레칭을 계속해 주려고 하는데 겨울에 하기 좋은 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 당당한나팔새20입니다.
날이 춥기때문에 급격히 몸을 움직이거나 도구를 쓰기보다는 맨몸 스트레칭을 천천히 해주는것이 젛습니다
안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다. 아무래도 겨울은 몸이 뻣뻣해지다보니 몸을 유연하게 만들어주는 부드러운 스트레칭들을 추천드립니다. 예를 들면 다리 찢기와 같은 스트레칭보다는 몸을 가볍게 털어주고 옆구리와 팔 다리 등을 이완시켜 주는 스트레칭을 추천드립니다.
