안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
생선은 두뇌 발달 및 선장에 도움을 주는 DHA와 같은 오메가3 지방산이 많아 영유아 때 먹어야 되는 식재료 입니다.
하지만 해산물의 일종인 생선은 메탈수은 중독과 알레르기 위험성이 높기 때문에 먹을 때 주의가 필요한 식품입니다.
해산물은 알러지 발생 위험이 높은 식재료이기 때문에 어느정도 이유식이 익숙해진 만 7개월부터 조금씩 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 반드시 알러지 위험성이 낮고 소화하기 편한 흰살샌선 부터 주는 것이 좋아요.
고등어 같은 등 푸른 생선은 알러지 발생 위험이 높고, 참다랑어와 같은 대형 어류는 메틸 수은 함량이 높아 이유식 생선으로 위험합니다.
따라서 대구, 명태와 같은 흰 살 생선 이유식으로 만들어주는 것이 좋습니다.